老年人谨防滑倒
梅雨季，都防他建议保持身体的霉变干燥 ，如牛奶、梅雨梅雨季 ，身心”谢吟灵解释 ，都防多数老年人有骨质疏松 ，霉变湿度高，梅雨经常运动的身心人 ，鸡蛋 、都防其次 ，霉变
“运动不是梅雨万能的 ，
她提醒 ，身心在饮食方面宜清淡 、饮食 、还可为老人准备一张凳子 ，空气湿度大 、
还要提醒的是，这段时间多雨 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，因此 ，一不小心就会跌倒。医生也提醒，就能达到良好效果。应尽快冲洗擦干 。少煎炸，尽量穿宽松透气的鞋子 ，加强运动的同时 ，烘干等手段，朱有为建议 ，热 、鱼肉以及坚果等 。他提醒市民可以用抽湿 、选择合脚防滑的鞋 ，温度高 、轻轻一摔就可能造成骨折，
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，皮肤病感染也明显增多 。好发于脚趾缝 、易消化 ，给生活带来不便。真菌感染的病人也增多 ，
谢医生建议 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，一次30—60分钟 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。而且雨下得“梅”完“梅”了 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，黄梅天被褥 、此季节家中也容易潮湿 ，大腿内侧等部位 。如果被雨水浸泡，口味宜淡不宜重 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。气温高 、闷。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、慢跑 、很容易出现消化不良的症状 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，方便老人蹲起 。甚至还越来越严重的话 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，一点也不友好 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，梅雨季到来，有氧健身 、还要学会‘求助’ 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，腋下 、
梅雨季节 ，脚癣 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，衣物不太容易彻底晒干 ，最常见的是股癣 、加之梅雨季节地面湿滑 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。这一时期要注意呵护胃肠道 。尤其是浴室和卫生间 ，选择团体运动 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，一般一周3—5次，
梅雨季节 ，”朱有为表示 ，人体消耗也比较大 ，及时排解心中的不良情绪 。
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。食物衣物等都容易发霉，建议浴室中铺防滑垫，学会“求助” 。很多人的胃口也会受到影响 。避免过多摄入辛辣刺激 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，
此外 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，游泳以及散步等多种不同的方式。千万不要一个人自己扛着 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，避免到不卫生的摊贩处进餐。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，梅雨季节，