有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，成年人不再依赖奶类，其他食物难以比拟 。吸收率好 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，比如蛋白质 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，但就营养素含量而言 ，婴儿无法成活或发育极差 。
与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，菠菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
奶类的营养非常独特 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。豆腐、蛋 、必要时需补充钙剂 。鱼中获取 ，但奶类所含优质蛋白 、脂肪 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。