南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、欠久了早晚要还更多 。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，出游 、睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神，
国庆长假过后，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“大脑代谢 、主任医师尹红蕾说 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，但没办法一次还清 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
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