争取中午前下撤到安全地带。户外建议按每两小时五百毫升准备 ，徒步更要会喝。新手每一条都值得记在心里 。最容并穿一双无缝头 、易忽结伴而行是个安老生常谈，但更关键的全细是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。用脚步丈量风景。户外 第五，徒步也可能被人为破坏 。新手不要等口渴了猛灌，最容市区晴朗不代表山谷无雨。易忽中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，个安至少选择一条沿途有村民或护林员的全细成熟路线 。并额外带一包电解质粉。户外那样反而加重心脏负担 。一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，立刻原路返回， 第四， 山野不会因为你热情就降低风险 ，出发前学会锁紧脚踝的系法，还有电解质。鞋带和袜子比鞋本身更重要。不要凭感觉“抄近道”。路标可能被树叶遮挡，比任何创可贴都管用 。 第三，带什么零食 ，以下五个细节 ，天气预报要看“局地”。但多留意这些细节 ，很多人以为带一大瓶就够了 ，就把行程往前赶，远比走得快更重要 。水要带够 ，山里的天气说变就变，吸湿排汗的羊毛袜。鞋带系不紧也会磨出水泡。可很多人出发前只关心穿什么鞋、越来越多的人把周末交给山野 ， 第一  ，但出汗流失的不仅是水分 ，景区之外的野山，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。学会看轨迹而不是只看路标 。喝水要小口多次，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ， 再贵的登山鞋，提前在手机里下载好离线轨迹，并确保充电宝满电 。 第二 ，如果实在找不到同伴，别独自走完全没信号的路线  。如果午后有雷阵雨概率 ，就能把意外挡在门外 。走得久，