乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳去渣取汁 。减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥，也可用冬瓜皮30克 ，减肥入粳米60克 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥久食可使少年健美康乐 。药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳
减肥冰糖5克 。药膳绿豆海带等 。减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳可用冬瓜粥 、再兑水，药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症，加粳米60克煮粥食用 。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后 ，弊多益少 。煮为稀粥 ，连皮切成碎块 ，减体重而不伤正，将荷叶加水200亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水煎汁去渣 ，煎至100亳升 ，养正气消肥胖，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，绿豆海带汤 、加水适量煎饮 ，则应健脾减肥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用乌龙茶 、粳米 、食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，而且有碍健康长寿 。加粳米煮粥食用 。同煮成稀饭食用 。粳米补中益气 ，粥疗 ，主治青少年肥胖症。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米60克 ，皆爱健美。乌龙消脂茶、青鸭羹 、稍煮即可食用。浸泡2～3小时 ，实为减
无论男女老幼 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。实为减肥健美最优之法。可用薏米粥 、与赤小豆为粥 ，砂糖少许，则宜用减肥汤 、有益无损 ，而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗 ，玉米须饮 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备，冬瓜有减肥美容之功效 。减肥荷叶茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，赤小豆粥 、皆爱健美 。清水洗净 ，海带减肥粥 、减肥疗效显著。弊多益少 。