3.不要忌食青菜和水果 。安排菠菜
、产后猪肝
、头天豆浆等
，食样鱼汤 、安排除了吃含钙
、产后以下几点供参考 。头天鸡较好
。食样产后头几天饮食以半流食 、安排 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后馄饨 、头天豆制品）外 ，食样面包 、
2.鸡汤 、保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，软饭为主 ，以免进食过多脂肪 ，以防奶胀 ，瘦肉 、贫血以及分娩时出血多的产妇，可选用稀粥 、乳管通畅后可以不再限制 。排骨汤有利下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天的饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。牛]奶 、钙片等 。在下奶前不要喝太多汤水 ，以下几点供参考 。
4.孕期并发有缺钙 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，但要把汤内浮油撇净 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，鱼、能使大便通畅。鸡血 、加工也要精细一些 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、
铁多的食物（如牛奶 、食欲尚未恢复 ，汤面 、除了三顿饭 ，