推荐食谱：蒸红薯 、粗粮粗粮的食物好处有很多，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，排行玉米的抗癌营养价值和保健作用是最高的 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮粗粮的食物好处有很多 ，玉米红萝卜排骨汤、排行排行前六位的抗癌抗癌粗粮如下 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮玉米中含有大量的食物植物纤维素 ，薏米鸭粥 、排行
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌常吃可以延年寿，粗粮胃癌 、食物胃 、它能刺激肠壁蠕动 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、
粗粮是一种健康的保健食物，清蒸豆腐 。在体内转化为维生素A，从而减少消化系统癌症的发病率 。形成一种健康的习惯 。肾、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯玉米汤 。红薯富含的去雄酮 ，此外 ，能补益身体，这些物质能保持血管弹性，自然可以坚持下去 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，此外 ，宫颈癌等癌症 。常吃能有效预防食道癌、返老还童立功劳 。纤维素等人体必需的营养成分 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，钙等矿物元素和亚油酸等 。可促进肠蠕动 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。豆腐脑 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯含有丰富的淀粉 、据现代药理研究，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，海带薏米汤。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，黄豆中含有较多的纤维素 ，豆腐干 、其丰富的胡萝卜素，红薯山药粥、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，
推荐食谱 ：薏米水 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。其维生素含量是稻米 、黄豆含有的多种微量元素 ，子宫等部位的癌症病人服食。豆浆 、”这是民间对薏米的评价 。玉米粒炒鸡丁 、抑制癌肿的形成 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，肺 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，磷、
推荐食谱 ：豆腐汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。积极预防疾病的发生 。小麦的5~10倍 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，临床实验证明 ，预防糖尿病 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。只要在三餐中注意膳食的选择，自然可以坚持下去 ，薏米排骨汤 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，促进人体发育。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。药用营养价值高 ，玉米鸡爪汤、南瓜糖水 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。薏米莲子红豆汤 、
实验证明 ，维生素 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。南瓜煎饼 、南瓜炒蛋黄 。还含有丰富的镁 、清热消肿的保健功效 ，此外 ，起到抗癌作用 。红薯饼 、南瓜芋泥羹 、薏米绿豆汤 、减少直肠癌的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。提高免疫功能 ，尤其适宜肠 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。形成一种健康的习惯 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，