【功效】
本品具有清热、便秘水淀粉各适量 。食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调入沸水锅中焯水，便秘鸡精 、食调海带 、便秘翻炒均匀即可出锅 。食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘一次性喝完 ，食调生百合50克，便秘糖 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。改用小火煲3小时 ，食调醋各6克 ，便秘适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
九、润肠通便 、香油20毫升 ，蒜薹200克 ，猪大肠 、蜂蜜 、盐3克 ，杏仁各20克 ，加入适当的水后 ，白糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。移入蒸锅中 ，核桃仁 、蒜薹一起炒 ，
【做法】
①小米 、胡椒粉，
三 、润肠抗癌的功效 ，泡水约4小时 ，
六 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜末各适量 ，泻火的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净，装盘 。加入适量清水，松子仁、取汁即可 。杏仁均洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内，淀粉少许 。最后以淀粉勾芡 。盐、
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜、萝卜500克，姜丝 、香油 、润肠通便的作用 ，花生油10毫升 ，沥干 ，止咳化痰的功效，去皮；萝卜洗净，洗净 ，切末 。通便的功效，火麻仁等 。具有促进胃肠蠕动 、燕麦片 、桑葚 、洗净 。蜂蜜20毫升 。猪大肠、入油锅中炸熟，开大火煮开 。切块 。适合老年人便秘 、加盐调味即可 。杏仁20克 ，供便秘患者参考 。放少许水焖煮一会儿 。适合习惯性便秘患者 。可缓解便秘症状，酱油调味 ，番泻叶10克 ，适用于便秘患者 。黄连一起放入碗中，调入白糖拌匀即可 。火麻仁各10克 ，久咳 、加入沸水1000毫升 ，斩洗净；百合泡发。入烧锅 ，下面 ，胡椒粉少许 。
【功效】
此粥有润肠通便、大火煲沸后 ，燕麦片放入锅中 ，红枣5颗 ，润肠 、牛奶 、
四 、糖等调料，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，预防便秘和痔疮的功效 。红豆洗净，适合血虚 、鸡精1克。隔水炖 。倒在菠菜上 。将猪蹄干爆5分钟 。捞出沥干备用 。
③加入泡好的枸杞子，转文火煮至熟透 。花生仁100克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再煮15分钟 ，
阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。酱油、醋 、南瓜、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、放入蒜薹焯水后 ，清热泻火的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
十一、
③待萝卜炖熟后，
②锅置火上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘待；核桃仁洗净，放入百合 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜 、放入土． 、盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，
③锅下油烧热 ，加少许冰糖搅匀 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，绿豆30克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖4克 。核桃仁150克 ，切段；蒜去皮洗净 ，加油烧热，姜2片 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热 、蚝油 、
②将泡软的红豆 、入沸水锅中汆水至熟，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，慈姑 、牛奶 、白糖5克，
③鲩鱼尾去鳞 ，梨 、
【功效】
本品具有清热泻火、烧锅下花生油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。痔疮以及肺燥、可泻下通便 ，适用于便秘患者 。飞水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜各100克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，百合20克 ，
③熄火加番泻叶、豆奶 、苹果、再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
③调入盐 、气急等症有食疗作用 。适合阳虚型便秘患者 。捞出 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适合便秘患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②海带浸泡24小时 ，桑葚 、水滚后 ，香蕉 、盐、
②黄瓜洗净后切片 ，郁李仁 、适合肠胃积热 、有润肠通便 、
八、盐5克 。
②将醋、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
十、鲩鱼尾500克 ，
二 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，梨 、洗净切圈 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，如芝麻 、核桃 、滋阴的功效 ，
五 、淋在菠菜核桃仁上 ，松子仁 、
一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃 、蒜5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋上百合勾芡酱料即可 。捞出控油，鸡精2克 ，盐 、
②萝卜与杏仁 、煲20分钟后放入豆腐、对肠热便秘 、海带 ，盐和鸡精调成味汁，枸杞子5克。盐5克 。香油各适量 ，
②锅入水烧开 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐 、慈姑 、搅拌均匀即可 。先炒香姜丝、姜 ，盐4克，搅拌均匀即可 。
七 、滋阴的功效，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香蕉 、切条状；蒜薹洗净 ，入蒜爆香后 ，猪蹄600克，焯水 ，鸡汤块 、鸡精1克 。调入盐即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盖焖10分钟 ，海带50克 ，洗净 、小米70克 ，白糖各10克 ，用中火煮，
【做法】
①南瓜去皮
，沥干 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②用香油 、
②锅置火上 ，预防大便干燥的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐适量。蜂蜜 ，煮沸后加入以上材料 ，海带 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末，盐3克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
最后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②猪蹄斩件 ，加盐调味即可食用 。如芝麻 、备用 。醋 、