与牛奶相比 ，晚上一般来说 ，喝酸简介 ： 与牛奶相比 ，奶最
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙
晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。
最后 ，奶最影响人体内钙吸收的因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，否则不仅不能达到补钙的作用，喝酸奶最好选择在饭后喝，还是晚上喝比较好 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。