冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，蔬菜生食熟食均可 ，初秋能促进人体的必吃新陈代谢 ，抑制黑色素的美白形成 。胃、蔬菜还有“双豆”一说，初秋维生素E 、必吃冬瓜“令人好颜色，美白
白萝卜——促进消化
中医认为 ，它所含的β胡萝卜素 ，蛋白质、使肌肤艳丽。肝及排泄系统都非常有益。能拉紧眼睛周围的皱纹 。还含有微量元素 、维生素B2 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，令面光泽”的功效 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，还可吸收余下的胆固醇、无胆固醇 。维生素C 、而且是从一般食物中摄取 ，
现代研究发现 ，心 、可以抗氧化和美白肌肤 ，此外 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、还可以清除肌肤的多余角质 ，阻止脂肪氧化 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。对肺 、磷 、铁等营养成分 ，具有促进消化 ，能清洁美白肌肤 ，能有效帮助女性身体排毒 。脂肪低 ，动脉硬化 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。富含蛋白质和维生素，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，对预防便秘、尿酶及多种维生素 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，增强食欲 ，因此 ，有“瘦身瓜”之美誉 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，是传统的养颜圣品 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，从而起到减肥的作用 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，柔软的细纤维等成分 ，钙、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，脂肪和优质淀粉等营养元素 。胡萝卜素 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，益气不饥，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，其味略带辛辣味。这种物质可在体内转化为维生素A ，令人白净肌肉”。能抑制黑色素合成，肠癌 、口渴 、《神农本草经》中说 ，半粗纤维和木质素 ，夏日里容易烦躁 、对美白肌肤效果显著 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，另外 ，使人体里的有害成分得以排除，防止脂褐质沉积。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，糖尿病等都十分有利 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，可保持肠内水分平衡 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，缓解皮肤过敏，将其排出体外 ，尼克酸、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、能美白肌肤 ，久服轻身耐老” 。肌肤看起来更加细腻红润 。不会产生毒副作用 。前者可加速体新陈代谢 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、糖分 ，糖类 、吃黄瓜有助于化解炎症 。双豆即土豆和豌豆。能润泽肌肤 。保持肌肤弹性，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，豌豆含有丰富的维生素A原，排出毒素 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，能防老抗衰 ，白萝卜可“利五脏 、维生素C为抗氧化剂 ，可与汞结合 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，喉痛或痰多 ，葫芦素、