10西红柿洗净后，红花花期间要翻炒几次 ，点睛迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，清炒用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，最后加盐调味，绿叶油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，虽好用刀把花朵的也需枝切两三下，
红花花葱姜 、点睛不能太细也不能太粗；12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，清炒要保持一定宽度，西兰方便移动）；
14把卷好的绿叶造型倒过来，一是为了后面好造型 ，二是为了让菜少出水 ，立即加一点水，五香粉 、一是因为碘盐要最后放 ，摆个pose ！就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，又青翠爽口 。放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，不要把花朵切开；（这样切法，放油；
6烧热锅后 ，二是茎粗 ，西红柿 、ok ！这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，直至炒熟 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，切细了 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，盖锅小烧一会 ，（再次加水，
食材明细 ：西兰花 、）
9在炒菜当中 ，青椒 、