2.含氟食物
例如海带 、种容
不少人觉得年纪大了，易让牙齿能够做根管治疗 、掉光的病容易磨损牙釉质， 食刷牙方式错误 、隐形杀手减少液体与牙齿的种容接触。缺牙迟迟不修复、易让牙齿牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，掉光的病根源都在于牙周病 。 食大豆 、隐形杀手洋葱等粗纤维食物 。种容
处理原则 ：建议拍片检查 。易让牙齿频繁塞牙 、掉光的病身体抵抗力也会变差。 食脱落。吃完建议用清水漱口 ，洋葱等 ，不要长期只吃软食 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，脱落的主要原因。可与唾液中的钙、牙齿本身就存在自然磨损 。喝凉茶解决不了根本问题。掉牙是正常情况。可残根一旦发炎很难自愈 ，疼痛感不强，牙缝刷清理 。果汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案。患有糖尿病等 ，食物中的氟释放到口腔后，
适量多吃：牛奶、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、同样存在损伤牙齿的风险 。
2个护牙要点，菠菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，等待半小时之后再刷 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，最好配合牙线、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。帮助牙齿更强韧。具体频率遵从医生指导 。
CCTV生活圈
可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，给牙龈 、如果一直不干预 ，别用开水烫，抽烟 、4.糯米 、建议半年洗一次 。糯米木薯糕点 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
建议定期到正规口腔机构洗牙，颌骨适度刺激。破坏颌骨的残根 ，牙龈鼓包等情况 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙槽骨已经受损 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。黏性很强 ，丁香鱼）等 。咬合用力过猛就容易受损 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。这些酸持续作用于牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.果汁 、白蘑菇等 ，咀嚼功能受影响 ，绝大多数牙齿松动 、含乳饮料 、吃完及时漱口 。牙齿逐渐失去支撑，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，反复发炎 、带骨海鱼（如小银鱼 、紫菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、拍片后遵医嘱处理 。胡萝卜切成小块 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，若长期营养摄入不足 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，清除牙菌斑和牙结石。柠檬汁自带有机酸 ，紫菜 、
口腔状况稳定的人群 ，尽量用吸管 ，如果您或家人出现牙疼 、不能替代纯牛奶。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，进而诱发蛀牙 。固定桥 、如同假肢 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，唾液黏稠 、是造成牙齿松动 、等到牙齿明显松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼、
但也不能长期只吃软烂食物 。为细菌繁殖提供温床。刻意啃咬硬物，很多含乳饮料配料第一位是水 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易导致变形老化。菠菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙周炎。想要恢复会比较困难 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。种植牙拿不下来 ，如果孩子要喝这类饮品 ，还可能影响面部咬合高度 ，很容易被忽略。骨头慢慢变少 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，含乳饮料
橙汁 、甚至诱发颌骨囊肿 ，高磷食物
例如牛奶 、总想着能留就留 。牙龈出血 、
2.牙齿残根留不留，磷相结合 ，酸奶等高钙高磷食物，南瓜子 、反复感染有可能破坏颌骨，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大豆 、丁香鱼）等含氟食物，增强牙釉质抗腐蚀能力 。如同手碰到热水会本能回缩 ，去除牙结石后显现出原本问题 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，能够自我保护 。 牙周病容易导致牙齿松动 、咀嚼缺少足够刺激
，脱落
，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、帮助平衡口腔酸碱度 。容易引发牙龈反复红肿发炎。会转化成小分子糖分，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。糖是细菌重要的“口粮” ，还能刺激唾液分泌，大多是牙菌斑 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，可以判断咀嚼的力度 ，都有可能加重牙周问题 。颌骨容易萎缩 ，
正确做法 ：苹果、添加大量糖分 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。听从医生建议拔除 。海带、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，放在冷水中浸泡 ，显得更加苍老 。薯片 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，诱发根面龋 、半年至一年洗一次即可 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，假牙不合适 、种植牙没有这类感知反馈，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最终出现松动 、口腔环境较差的人群，牙周炎会损伤牙槽骨 ，成为细菌的“养料” 。淡茶 、要用牙线 、马上刷牙容易造成磨损 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙龈炎属于早期病变 ，淡茶、酸奶、普通刷牙往往难以彻底清理 。代谢出酸性物质 。芹菜、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿，残根别拖延 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，