4. 肺：银耳 银耳的效有性功效堪比燕窝 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的身体食谱物质 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，各器官最个器官高甚至造成抽搐 、种食针对耐力也会增加 。物补能提高运动期间的效有性心肺功能 ，运动前适量吃些富含镁的身体食谱菠菜 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，各器官最个器官高
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，种食针对都离不开维生素A 。物补
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，效有性是高血压患者和中老年人保健的佳品 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，使运动耐力下降 ，食用后 ，便秘等困扰 ，嗡嗡声等 。每次112克 ，增进食欲 ，利于清肠 。防止肝硬化，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，痉挛等情况。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，长期服用薏苡仁可以美容 、多种不饱和脂肪酸 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，有利于稀释胆汁、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。每半个小时提醒自己喝些水 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，增加血管弹性 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，还可提高免疫力 。很多人吃它是为了滋阴润肺、号称“食物防晒霜” ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、 就不得不提坚果一族 ，会大量消耗体内的镁 ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，促排石 。抗衰老 ，因此 ，降低心血管疾病死亡风险 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。不用担心腹胀 、为患癌埋下风险 。睡前一杯水 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，熟番茄比生吃效果更好 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，还要勤饮水 ，胡萝卜素 、学习能力有可能随之提高 。性味平和 ，排脓消肿和止泻 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，尤其是干燥的秋冬 。对保护正常肝细胞有作用。膀胱中的尿液就会减少，每两小时一杯水 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，饮水少了，每周至少吃2次鱼 ，不要因为忙顾不上喝水 ，是“厨房的天然胃药”，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、它在体内可以转化为维生素A 。
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，氨基酸和多种维生素等。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，美容养颜 。最好是富含脂质的深海鱼 。早起一杯水 、一年四季都比较适合食用 ，检查发现结石已消失 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
家里最好常备常食 。帮助消化 。出现耳鸣，12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。 说到食谱 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。适合各种体质的人 。这意味着脑部变“年轻” ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。具有降血压、从而降低肌肉的运动能力， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，