【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会伤胃 。健康而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，饭后1小时内喝茶，因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中，因为茶垢中含有致癌物质。才有利于健康养生 。消化不全面的情况，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，