【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量。要静待5分钟再饮用 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的健康吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，从而引起贫血。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说，饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。